Uống đủ nước góp phần tạo nên lối sống lành mạnh

Nước rất cần thiết đối với sự sống, là một phần của lối sống lành mạnh

Bước đầu tiên để có được sức khỏe tốt chính là lối sống lành mạnh. Vì nước là một yếu tố vô cùng cần thiết đối với sự sống, nên chúng tôi cho rằng việc nước uống cần được đặc biệt quan tâm. Chúng tôi tin rằng nếu bạn muốn chăm sóc sức khỏe của chính mình, thì thức uống mà bạn uống cũng quan trọng như thực phẩm bạn ăn.

Chúng tôi nhận thức được rằng, việc tiếp cận với nguồn nước chất lượng cao có tầm quan trọng sống còn đối với tất cả mọi người trên khắp thế giới. Vì thế, đây là điều mà chúng tôi luôn xem trọng. Tại Nestlé, chúng tôi tìm kiếm các nguồn nước có thể làm khách hàng hài lòng ở tất cả các quốc gia mà chúng tôi đang có mặt.

Nhu cầu uống nước hàng ngày của con người

Mọi người đều biết rằng cần phải uống nước mỗi ngày, nhưng làm thế nào có thể chắc chắn rằng chúng ta đang uống đủ nước?

Bạn có chắc mình đang uống đủ nước?

Các dấu hiệu của tình trạng mất nước từ mức độ nhẹ đến vừa phải

• Mệt mỏi và buồn ngủ
• Đau đầu
• Ít hoặc không có nước mắt khi khóc
• Khô môi và dính môi  
• Khát nước
• Chóng mặt hoặc đau đầu
• Mỏi cơ      

Bí quyết để ngăn ngừa tình trạng mất nước

• Không chờ đến khi khát mới uống nước
• Nhấp từng ngụm nhỏ và uống cả ngày
• Đặc biệt chú ý đến em bé, người bệnh và người già.

Hãy uống đủ nước!

Chúng ta có thể tránh tình trạng mất nước bằng cách uống đủ lượng nước khuyến cáo mỗi ngày. Khi bạn cảm thấy khát, tình trạng mất nước đã xảy ra ở một mức độ nhất định. Vì thế, hãy thường xuyên uống nước trong suốt cả ngày, thậm chí uống trước khi bạn cảm thấy khát.

Cấp nước cho trẻ nhỏ

Trẻ nhỏ có những nhu cầu đặc biệt về nước, bởi vì:

• Cơ thể chúng chứa nhiều nước hơn cơ thể người trưởng thành
• Chúng có tỷ lệ bề mặt da với thể tích cơ thể cao hơn.
• Chúng bài tiết nước tiểu loãng hơn, vì thận của trẻ chưa phát triển như của người trưởng thành.
• Chúng gặp khó khăn trong việc thể hiện cơn khát.

Cấp nước cho người già và người bệnh

Người già nên đặc biệt ý thức về tầm quan trọng của việc uống đủ nước, bởi vì cảm giác khát giảm dần theo tuổi tác, và chức năng thận suy giảm. Cũng cần nhớ rằng, trong một số trường hợp nhất định, người bệnh và người già phụ thuộc vào người khác đối với việc uống nước.
Bí quyết ngăn ngừa tình trạng mất nước

• Đừng đợi đến khi bạn khát mới uống nước, bởi như thế có nghĩa bạn đã bị mất nước! Một thói quen tốt là nhấp từng ngụm nhỏ suốt cả ngày.
• Luôn quan tâm đến những người phụ thuộc người khác đối với việc uống nước như: trẻ sơ sinh, người bệnh và người già